22.09.2021 - University of South Australia

¿Su hijo es exigente con la comida?

Los mejores consejos para ayudar a su hijo a retomar el camino

Tanto si se trata de un apetito exclusivo por los alimentos "blancos" como de un rechazo total a las verduras, cuando se tiene un niño quisquilloso, la hora de comer puede ser más que un reto.

Si bien el ser quisquilloso forma parte de la norma en el desarrollo de los niños pequeños, cuando se extiende a los años escolares, pasa factura a todos los implicados, tanto a los niños como a los padres.

Ahora, una nueva investigación de la USC, la Universidad del Sur de Australia y la Universidad de Queensland permite comprender mejor qué influye en los niños quisquillosos y qué es más probable que aumente o disminuya el número de niños quisquillosos.

La investigación, que revisó 80 estudios del sector de la salud, descubrió que hay una serie de factores que contribuyen a la probabilidad de que un niño sea quisquilloso con la comida.

El estudio reveló que presionar al niño para que coma, ofrecerle recompensas por comer y una crianza muy estricta influyen negativamente en los niños quisquillosos. Por el contrario, un estilo de crianza más relajado, comer juntos en familia y hacer participar al niño en la preparación de la comida reducían la probabilidad de ser quisquilloso.

Laine Chilman, investigadora principal y estudiante de doctorado de la USC, afirma que la investigación espera ayudar a los padres y cuidadores a comprender mejor las dificultades de los niños para comer.

"Para los padres con un niño quisquilloso, la hora de la comida puede ser especialmente estresante, ya que compaginar la comida familiar con un niño quisquilloso no es tarea fácil", dice Chilman.

"Algunas familias tienen niños que rechazan cualquier verdura. Otras se enfrentan a niños a los que no les gustan ciertas texturas o colores de los alimentos.

"Algunas de estas preferencias están relacionadas con las características o la personalidad del niño, que son difíciles de cambiar, si es que lo hacen. Pero otros son factores externos que podrían ayudar a reducir las molestias en la alimentación de los niños.

"Comer juntos en familia, con los hermanos, y hacer una sola comida a una hora regular ayudó a reducir la inquietud por la comida. También lo hizo el hecho de que el niño quisquilloso participara en la comida, ya fuera ayudando a elegir el menú o a preparar la comida.

"Sin embargo, si se permitía a los niños quisquillosos comer delante del televisor, o si se les premiaba por comer determinados alimentos, estos comportamientos influían negativamente en los niños quisquillosos".

Según la Encuesta Australiana sobre Nutrición y Actividad Física, la mayoría de los niños no cumplen las pautas recomendadas de alimentación y nutrición.

La Dra. Ann Kennedy-Behr, investigadora de la UniSA, afirma que el estrés puede contribuir a que los niños sean quisquillosos al comer.

"Cuando un niño es quisquilloso con la comida, es muy estresante para los padres o cuidadores, ya que siempre se preguntan si su hijo está recibiendo suficientes nutrientes, suficiente comida y, a menudo, suficiente aumento de peso", dice la Dra. Kennedy-Behr.

"Sin embargo, es importante entender que estar abiertamente ansioso o preocupado puede contribuir a aumentar el picoteo.

"Evitar enfadarse y limitar cualquier negatividad en torno a la hora de comer beneficiará a todos.

"La crianza positiva, por muy difícil que sea en determinadas situaciones, es el mejor paso adelante para los niños quisquillosos".

Consejos para ayudar a un niño quisquilloso

  1. Dar un buen ejemplo: una familia que come junta tiene mejores hábitos alimentarios
  2. Programar horarios de comida regulares: los horarios de comida regulares reducen los niveles de estrés.
  3. Hacer que los niños participen en la preparación de la comida: la familiaridad y la sensación de control pueden ayudar.
  4. Trate de hacer una sola comida: sentarse con los niños por separado fomenta que coman de forma quisquillosa.
  5. Apague la televisión: concéntrese en la comida, no en las pantallas
  6. Intenta que la hora de la comida sea tranquila y sin estrés: será una mejor experiencia para todos.
  7. Elimine los premios, sobornos o castigos para los comedores quisquillosos.

Nota: Este artículo ha sido traducido utilizando un sistema informático sin intervención humana. LUMITOS ofrece estas traducciones automáticas para presentar una gama más amplia de noticias de actualidad. Como este artículo ha sido traducido con traducción automática, es posible que contenga errores de vocabulario, sintaxis o gramática. El artículo original en Inglés se puede encontrar aquí.

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