Flüssigkeitsmangel erkennen und vorbeugen

Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH zum Weltwassertag 2016

22.03.2016 - Deutschland

Der Weltwassertag 2016, der am 22. März stattfindet, steht unter dem Motto „Wasser und Arbeitsplätze“. Der Handelsverband für Heil- und Mineralwasser e.V. weist in diesem Zusammenhang darauf hin, dass die Leistungsfähigkeit bei der Arbeit erheblich vom richtigen Trinken am Arbeitsplatz abhängt. Dazu Stefan Schurr, Marketingleiter bei Ensinger Mineral-Heilquellen GmbH: „Durst ist ein Warnsignal des Körpers.

Was viele Arbeitnehmer jedoch nicht wissen: Wenn Durst auftritt, besteht im Körper bereits ein Flüssigkeitsmangel. Darüber hinaus zeigt sich dieser an Symptomen wie häufiger Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Auch ein trockener Mund, trockene Haut und Kopfschmerzen weisen auf einen Wassermangel hin.“

Geistig fit bleiben
Da die geistige Leistungsfähigkeit auf einer guten Durchblutung und Versorgung des Gehirns basiert, spielt die ausreichende Flüssigkeitsversorgung eine wichtige Rolle. Als Bestandteil des Bluts transportiert das Wasser Sauerstoff und Glucose zu den Gehirnzellen und versorgt sie mit Energie. Fehlt Flüssigkeit, können die Durchblutung und die Nährstoffversorgung des Gehirns leiden. „Die Folgen reichen von Müdigkeit und verminderter Aufmerksamkeit über Merk- und Konzentrationsstörungen bis hin zu einer Verlangsamung der Reaktionsfähigkeit. Wer also klar denken und die volle Leistung bringen möchte, kann Mineralwasser gezielt als Mittel der geistigen Fitness einsetzen“, bestätigt Stefan Schurr. Um mit der ausreichenden Trinkmenge auch Stress entgegen zu wirken, empfiehlt sich ein Mineralwasser mit hohem Magnesiumgehalt. So deckt etwa ein Liter des Mineralwassers Ensinger Sport bereits 40 Prozent des benötigten Tagesbedarfs an Magnesium ab.

Tipps für das richtige Trinken
Gerade ältere Arbeitnehmer haben ein vermindertes Durstgefühl und vergessen das ausreichende Trinken. Dies hat vor allem Auswirkungen auf die geistige Fitness. Aber auch Jüngere nehmen Durst häufig zu spät wahr, weil sie durch ihre tägliche Arbeit zu sehr eingespannt sind. Dabei helfen schon einige einfache Tipps und Regeln, um sich vor Flüssigkeitsmangel zu schützen. So hat es sich bewährt, immer die benötigte Menge an Flüssigkeit in Sicht- und Griffweite bereitzustellen. Sei es am Schreibtisch oder auf dem Nachhauseweg: Eine Flasche Mineralwasser sollte immer dabei sein. Für Jung und Alt gilt: Es ist wichtig, ausreichend und das Richtige zu trinken. Ein mineralstoffreiches Mineralwasser wie Ensinger Sport leistet einen wertvollen Beitrag zu einer gesunden Ernährung.

Wer sich das ausreichende Trinken systematisch angewöhnen möchte, kann ein Trinktagebuch führen. Unterstützung dabei bietet der Ensinger Trinkpass, der auf www.ensinger.de in der Rubrik „Infothek“ zum Download bereitsteht.

https://www.yumda.com/de/news/1147530/fluessigkeitsmangel-erkennen-und-vorbeugen.html